長 壽之鄉(xiāng)均氣候溫和，環(huán)境幽靜，空氣清新。長壽鄉(xiāng)的老人多數(shù)居住在綠樹成蔭、草木蔥郁、四季常青的農(nóng)村，工業(yè)污染少，空氣新鮮。例如，巴基斯坦的罕薩，屬于 高山環(huán)境，常年綠樹成蔭，是個藍天、白云、綠樹相映的地方。這個村90歲以上的老人有數(shù)百名，百歲以上的老人近百名。村里有位受人愛戴的老人阿里哈德已 118歲，可是看起來卻像七八十歲的樣子。還有位107歲的高齡新郎娶了位28歲的姑娘做第七任妻子，還生了孩子。格魯吉亞的阿布哈吉亞有百歲以上的老人 5 000多名。阿布哈吉亞到處是茶樹和果園，春天千樹吐翠，萬花盛開；秋天萬紫千紅，碩果累累。那紅紅的大蘋果、黃澄澄的梨、紫紅晶瑩的葡萄遍布田野。 村里百歲老人同壯年們一起忙碌地收獲糧食和水果，有的百歲老婦，摘著葡萄喂孫子的孫子。又如俄羅斯高加索地區(qū)是世界有名的長壽鄉(xiāng)，這里有個叫拘卓爾長壽 村，是世界上惟一沒有發(fā)生過癌癥的地方，連成人一般疾病的發(fā)病率都極低。在這個地區(qū)，超過100歲的老人比比皆是，人均壽命為120歲。他們沒有疾病的痛 苦，臨終時一覺睡去，很安詳?shù)仉x開人世。科學(xué)調(diào)查研究認為，其長壽的秘密，就是這里山水好，環(huán)境雅靜。他們飲用山里的清潔水都是小分子團的弱堿性水，是從 高加索山崩塌土壤中流出來的，水質(zhì)清冽，味道甘純，酸堿度(pH值7．20)與健康人體液中的pH值略同，并含有稀有元素。而小分子團水，帶有大量動能， 運動速度快，稱為活性水。這些活性水進入人體后，不斷地激活人體細胞，并能更多地攜帶對人體有益的養(yǎng)分、無機鹽和氧氣，進入細胞的每個角落，這  ，樣就 能大大促進細胞的生長、發(fā)育，使人體細胞更具活力。日本水豢專家松下先生利用核磁氣共鳴儀器，對水分子中的水動態(tài)進行了觀察研究發(fā)現(xiàn)，水并非以一個分子單 獨存在，而是以最低5個分子以上的運動著的集團形式存在著。水質(zhì)鮮美可口的水分子集團都很小，并且水分子集團的水運動速度較快。最后，松下先生說：“根據(jù) 查證表明，對身體有益的最具代表性的水是弱堿性的小分子團水。人喝了弱堿性小分子團水后，脂肪會被分解，僅是這點，就足以維持內(nèi)臟健康。因為弱堿性小分子 團水和體液很接近，而且，當(dāng)水分子集團小的時候，腸內(nèi)微生物的活動也會變活潑，營養(yǎng)代謝更旺盛。水是生命之源，水參與一切生命活動過程，它能溶解和分解營 養(yǎng)物質(zhì)，使這些物質(zhì)在相關(guān)酶的作用下發(fā)生催化水解化學(xué)反應(yīng)，從而使機體組織器官細胞有可能吸收、利用營養(yǎng)素。其次，人體內(nèi)水具有較大的流動性，協(xié)助在消 化、呼吸、循環(huán)和排泄過程中營養(yǎng)素和代謝廢物的運輸。水土好不僅養(yǎng)生健體，而且也有助于延年益壽?！?/span>

我 國六大長壽鄉(xiāng)也是在山區(qū)和海濱，如江蘇如皋市、廣西巴馬縣、湖北鐘祥市、四川樂山市、新疆克拉瑪依地區(qū)、遼寧遼陽興隆村等。巴馬縣的百歲老人占人口比率為 76人／10萬，居世界第一。巴馬縣獨特的自然環(huán)境，滋養(yǎng)了眾多百歲老人。巴馬縣境內(nèi)多山，系海拔較高的園洼地巖類型的山區(qū)，由于山區(qū)日照時間相對要比平 原少，所以山區(qū)居民受太陽輻射的影響小，體細胞引起早衰甚至短命的情況也就比平原少。此外，山區(qū)環(huán)境幽靜，空氣清新，幾乎沒有不良工業(yè)所產(chǎn)生的廢氣、廢 水、廢棄物及噪聲污染的問題。巴馬縣得天獨厚的自然環(huán)境，是長壽之源。專家指出，北歐人長壽與冬雪下得多和冰雪覆蓋時間長有關(guān)。北歐五國地處北半球高緯度 北極圈附近，年平均氣溫不到10℃，每年的10月至第二年的3月多數(shù)是下雪天，月平均氣溫在一3℃～一4℃。寒冷的氣候減緩了。人體的新陳代謝，隆冬大雪 紛飛，冰封雪凍把細菌、病毒統(tǒng)統(tǒng)埋葬瀛，在雪下，來年春天多種疾病自然就會減少。日本是世界第一長壽國，其自然環(huán)境和家居環(huán)境好是一條重要原因。日本在綠 化和空氣治理方 面，居世界領(lǐng)先地位，全國各地幾乎到處是一片翠綠，空氣清新，負離子多，眼睛不易疲勞，更有利于精神放松。也正因為有良好的水和空氣，才能培育出無污染、 無公害的動物和植物，人們的飲食大多都是綠色食品，這一切當(dāng)然都有益于健康長壽。日本國民普遍養(yǎng)成了整潔的習(xí)慣，在日本很難找到臟亂死角。日本人習(xí)慣每天 洗澡更衣，婦女婚后多數(shù)人的主要工作就是整理家務(wù)，使環(huán)境與居室整潔，這對衛(wèi)生保健都十分有益。我國古代圣賢名醫(yī)都十分重視環(huán)境養(yǎng)生保健作用，可以說古代 養(yǎng)生家們對居家環(huán)境與人體健康之間關(guān)系的認識已經(jīng)達到相當(dāng)高的水平，他們都從不同角度論述了住宅環(huán)境與人體健康的重要性。唐代大醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生家孫思邈說： “山林深遠，固是佳境……背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水精美……若得左右映帶崗阜最為上地，地勢好，亦居者安。”他自己就選擇了山清水秀的環(huán)境居 住，一直活到百歲。依山傍水有益于人體健康。依山，在冬季，山上的樹木可減低風(fēng)速；在夏季，山上的樹木可減少陽光輻射。傍水，特別是清澈的山泉流水，終年 不斷，不僅用水方便，水的流動和蒸發(fā)作用又有利于調(diào)節(jié)空氣，清除濁物。

         清新的環(huán)境給人以精靈和營養(yǎng)，此乃長壽之本，生存之源。