長(zhǎng) 壽之鄉(xiāng)均氣候溫和，環(huán)境幽靜，空氣清新。長(zhǎng)壽鄉(xiāng)的老人多數(shù)居住在綠樹成蔭、草木蔥郁、四季常青的農(nóng)村，工業(yè)污染少，空氣新鮮。例如，巴基斯坦的罕薩，屬于 高山環(huán)境，常年綠樹成蔭，是個(gè)藍(lán)天、白云、綠樹相映的地方。這個(gè)村90歲以上的老人有數(shù)百名，百歲以上的老人近百名。村里有位受人愛戴的老人阿里哈德已 118歲，可是看起來(lái)卻像七八十歲的樣子。還有位107歲的高齡新郎娶了位28歲的姑娘做第七任妻子，還生了孩子。格魯吉亞的阿布哈吉亞有百歲以上的老人 5 000多名。阿布哈吉亞到處是茶樹和果園，春天千樹吐翠，萬(wàn)花盛開；秋天萬(wàn)紫千紅，碩果累累。那紅紅的大蘋果、黃澄澄的梨、紫紅晶瑩的葡萄遍布田野。 村里百歲老人同壯年們一起忙碌地收獲糧食和水果，有的百歲老婦，摘著葡萄喂孫子的孫子。又如俄羅斯高加索地區(qū)是世界有名的長(zhǎng)壽鄉(xiāng)，這里有個(gè)叫拘卓爾長(zhǎng)壽 村，是世界上惟一沒有發(fā)生過癌癥的地方，連成人一般疾病的發(fā)病率都極低。在這個(gè)地區(qū)，超過100歲的老人比比皆是，人均壽命為120歲。他們沒有疾病的痛 苦，臨終時(shí)一覺睡去，很安詳?shù)仉x開人世。科學(xué)調(diào)查研究認(rèn)為，其長(zhǎng)壽的秘密，就是這里山水好，環(huán)境雅靜。他們飲用山里的清潔水都是小分子團(tuán)的弱堿性水，是從 高加索山崩塌土壤中流出來(lái)的，水質(zhì)清冽，味道甘純，酸堿度(pH值7．20)與健康人體液中的pH值略同，并含有稀有元素。而小分子團(tuán)水，帶有大量動(dòng)能， 運(yùn)動(dòng)速度快，稱為活性水。這些活性水進(jìn)入人體后，不斷地激活人體細(xì)胞，并能更多地?cái)y帶對(duì)人體有益的養(yǎng)分、無(wú)機(jī)鹽和氧氣，進(jìn)入細(xì)胞的每個(gè)角落，這  ，樣就 能大大促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)、發(fā)育，使人體細(xì)胞更具活力。日本水豢專家松下先生利用核磁氣共鳴儀器，對(duì)水分子中的水動(dòng)態(tài)進(jìn)行了觀察研究發(fā)現(xiàn)，水并非以一個(gè)分子單 獨(dú)存在，而是以最低5個(gè)分子以上的運(yùn)動(dòng)著的集團(tuán)形式存在著。水質(zhì)鮮美可口的水分子集團(tuán)都很小，并且水分子集團(tuán)的水運(yùn)動(dòng)速度較快。最后，松下先生說(shuō)：“根據(jù) 查證表明，對(duì)身體有益的最具代表性的水是弱堿性的小分子團(tuán)水。人喝了弱堿性小分子團(tuán)水后，脂肪會(huì)被分解，僅是這點(diǎn)，就足以維持內(nèi)臟健康。因?yàn)槿鯄A性小分子 團(tuán)水和體液很接近，而且，當(dāng)水分子集團(tuán)小的時(shí)候，腸內(nèi)微生物的活動(dòng)也會(huì)變活潑，營(yíng)養(yǎng)代謝更旺盛。水是生命之源，水參與一切生命活動(dòng)過程，它能溶解和分解營(yíng) 養(yǎng)物質(zhì)，使這些物質(zhì)在相關(guān)酶的作用下發(fā)生催化水解化學(xué)反應(yīng)，從而使機(jī)體組織器官細(xì)胞有可能吸收、利用營(yíng)養(yǎng)素。其次，人體內(nèi)水具有較大的流動(dòng)性，協(xié)助在消 化、呼吸、循環(huán)和排泄過程中營(yíng)養(yǎng)素和代謝廢物的運(yùn)輸。水土好不僅養(yǎng)生健體，而且也有助于延年益壽?！?/span>

我 國(guó)六大長(zhǎng)壽鄉(xiāng)也是在山區(qū)和海濱，如江蘇如皋市、廣西巴馬縣、湖北鐘祥市、四川樂山市、新疆克拉瑪依地區(qū)、遼寧遼陽(yáng)興隆村等。巴馬縣的百歲老人占人口比率為 76人／10萬(wàn)，居世界第一。巴馬縣獨(dú)特的自然環(huán)境，滋養(yǎng)了眾多百歲老人。巴馬縣境內(nèi)多山，系海拔較高的園洼地巖類型的山區(qū)，由于山區(qū)日照時(shí)間相對(duì)要比平 原少，所以山區(qū)居民受太陽(yáng)輻射的影響小，體細(xì)胞引起早衰甚至短命的情況也就比平原少。此外，山區(qū)環(huán)境幽靜，空氣清新，幾乎沒有不良工業(yè)所產(chǎn)生的廢氣、廢 水、廢棄物及噪聲污染的問題。巴馬縣得天獨(dú)厚的自然環(huán)境，是長(zhǎng)壽之源。專家指出，北歐人長(zhǎng)壽與冬雪下得多和冰雪覆蓋時(shí)間長(zhǎng)有關(guān)。北歐五國(guó)地處北半球高緯度 北極圈附近，年平均氣溫不到10℃，每年的10月至第二年的3月多數(shù)是下雪天，月平均氣溫在一3℃～一4℃。寒冷的氣候減緩了。人體的新陳代謝，隆冬大雪 紛飛，冰封雪凍把細(xì)菌、病毒統(tǒng)統(tǒng)埋葬瀛，在雪下，來(lái)年春天多種疾病自然就會(huì)減少。日本是世界第一長(zhǎng)壽國(guó)，其自然環(huán)境和家居環(huán)境好是一條重要原因。日本在綠 化和空氣治理方 面，居世界領(lǐng)先地位，全國(guó)各地幾乎到處是一片翠綠，空氣清新，負(fù)離子多，眼睛不易疲勞，更有利于精神放松。也正因?yàn)橛辛己玫乃涂諝猓拍芘嘤鰺o(wú)污染、 無(wú)公害的動(dòng)物和植物，人們的飲食大多都是綠色食品，這一切當(dāng)然都有益于健康長(zhǎng)壽。日本國(guó)民普遍養(yǎng)成了整潔的習(xí)慣，在日本很難找到臟亂死角。日本人習(xí)慣每天 洗澡更衣，婦女婚后多數(shù)人的主要工作就是整理家務(wù)，使環(huán)境與居室整潔，這對(duì)衛(wèi)生保健都十分有益。我國(guó)古代圣賢名醫(yī)都十分重視環(huán)境養(yǎng)生保健作用，可以說(shuō)古代 養(yǎng)生家們對(duì)居家環(huán)境與人體健康之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)高的水平，他們都從不同角度論述了住宅環(huán)境與人體健康的重要性。唐代大醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生家孫思邈說(shuō)： “山林深遠(yuǎn)，固是佳境……背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水精美……若得左右映帶崗阜最為上地，地勢(shì)好，亦居者安?！彼约壕瓦x擇了山清水秀的環(huán)境居 住，一直活到百歲。依山傍水有益于人體健康。依山，在冬季，山上的樹木可減低風(fēng)速；在夏季，山上的樹木可減少陽(yáng)光輻射。傍水，特別是清澈的山泉流水，終年 不斷，不僅用水方便，水的流動(dòng)和蒸發(fā)作用又有利于調(diào)節(jié)空氣，清除濁物。

         清新的環(huán)境給人以精靈和營(yíng)養(yǎng)，此乃長(zhǎng)壽之本，生存之源。